La planeación es una efectiva herramienta de manejo de estrés. Algunos pueden pensar que planear es otra cosa para agregar a la lista de tareas, pero en realidad genera tiempo y energía.
Piensa en ello como desorden mental que estás limpiando al integrar la planeación a tu vida. Cuando planeas, al menos tienes una idea de lo que viene en lugar de tambalear sin saber cual es el siguiente paso, lo cual a su vez ahorra tiempo.
Hay un valor agregado de la planeación. Enfocándote en la tarea presente en lugar de preocuparte por lo que sucederá en la semana, desarrollas atención plena. Piensa en ello.
Te estás concentrando en lo que está frente a ti en lugar de preocuparte por cual será la cena mañana. ¡Atención plena y creativa en acción!
Algunos beneficios específicos de la planeación de comidas:
Elimina la angustia de que será la siguiente comida al planear anticipadamente
Ahorra dinero al no desperdiciar comida
Come saludable, lo cual beneficia a todos en la familia
Otras cosas que puedes planear:
¿Tienes represado algún papeleo o el balance de tus cuentas? Separa una fecha en tu calendario para ocuparte de ello
Piensa lo que tienes en tu agenda para mañana y haz un plan el día anterior que eliminará el estrés de tratar de recordar todo al día siguiente
Planea tiempo para ti. Tu vida puede ser agitada, así que separa una fecha para ti en tu calendario incluso si es un breve momento.
Tus días pueden ser ajetreados y el tiempo no siempre permite que consigas dejar hecho todo lo que quisieras. Planear genera tiempo y energía, también da claridad mental. Mente en calma, corazón feliz.
La vida pasa rápidamente y nuestros días pueden pasar en un abrir y cerrar de ojos. Piensa en lo que es importante para ti; tal vez no sea vivir en un constante apuro sino encontrar formas de ajustarte para tener tiempo para las cosas importante como charlar con tu ser querido, llamar a un amigo con el que no has hablado hace rato o tal vez incluso darte un baño de tina que has querido hace tiempo.
Y por favor, no olvides respirar. Toma tiempo en lugar de que el tiempo te tome para un par de largas y profundas respiraciones diarias, es una manera rápida y fácil de despejar tu mente y centrar tu energía dando paso a la calma y la claridad. ¡Lo cual va de la mano con tu nueva rutina de planeación!
Hugs,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
