El otoño trae una sensación de cambio y es una época del año que espero con ansias. Estoy asombrada por el cambio de colores, y las temperaturas cada vez más frías me dan un empujón para volverme hacia adentro. Un tiempo de reflexión y la capacidad de despejar lo que ya no me sirve.
Todos necesitamos una sensación de renovación y liberación de patrones, cosas que ya no nos sirven. Reproduciendo conversaciones que desearías que hubieran ido de otra manera y que siguen reapareciendo en tu mente, es hora de dejarlas ir.
Independientemente de tu función de cuidador, puede ocurrir una situación desagradable en la que has cometido un error. Tal vez hayas respondido de una manera que desearías no haberlo hecho, o desearías haberte tomado unos minutos más antes de lanzarte a una decisión que no dio el mejor resultado. No estás solo. Lo que es importante recordar es que todos somos humanos, y el potencial de reaccionar de manera diferente la próxima vez es igualmente posible.
Sigue esos tiempos con la reflexión. Ya sea que lo escribas en un diario (mi recomendación) o te sientes en silencio contigo mismo y reflexiones sobre la situación. ¿Te entró el pánico de que ninguna decisión fuera la peor? ¿Sentiste presión de alguien para responder? ¿Estabas manteniendo una conversación con otra persona que no te fue bien cuando llegaste a casa y reaccionaste mal a algo?
Nuestras cintas mentales son poderosas. Es fácil repasar la conversación cuando sucede algo terrible. Tal vez son muchos eventos diferentes que vienen a ti simultáneamente y te sientes abrumado. Quizás algo del pasado está levantando su fea voz, una y otra vez.
A veces, es necesario pasar por eso. Las partes buenas, malas y feas. Esa es la clave. Atraviésalo. No lo barras debajo de la alfombra; deja que surja, escribe en un diario al respecto y grita si es necesario. Pero pasa por eso.
Es un regalo poder hablar con alguien que pueda ayudar a dar luz a una situación que de otra manera no hubieras visto. A veces, hablar con un terapeuta profesional puede ser útil. Para arrojar luz sobre lugares en los que quizás no puedas hacerlo tú mismo. Por favor, nunca sientas que necesitas hacer esto solo.
Conviértete en otoño. A medida que cambia la estación, permítete deshacerte de las capas no deseadas y renovarte. Siente la paz a tu alrededor y deja que suceda también dentro de ti.
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
