Veamos si esto te suena familiar. Alrededor de las 2 p. m., tus ojos se sienten tan pesados como puede estar y no estás seguro de cómo pasarás la siguiente hora del día. ¿Te das cuenta de que esto sucede la mayoría de las veces, pero no sabes exactamente por qué?
¿Vas directamente a las tareas del día cuando te despiertas? ¿Y repetir esto una y otra vez? Es posible que haya llegado al agotamiento, una etapa que se pasa por alto y es crítica. Un estado del ser que desmoronará su sistema inmunológico desdibujará su pensamiento e irregularizará sus emociones.
Como cuidador, es posible que te sientas avergonzado de compartir cómo te sientes con los demás. Después de todo, tus responsabilidades son importantes y no te gustaría que los demás piensen que no puede realizar las tareas. 'Menos que' – 'débil' – 'incapaz' ¿¿¿quién quiere llevar esas etiquetas????
Entonces continúas porque es tu papel, tu deber y estás dispuesto a sacrificarte. Pero no se puede mantener este ritmo. Si enfermas, ¿qué pasa con tu ser querido?
Señales de agotamiento a tener en cuenta:
Por lo general, eres alegre y la mayoría de las veces te vuelves irritable o ansioso.
Los problemas cognitivos aparecen cuando estás demasiado estresado. Su memoria puede verse afectada, lo que provoca otra ronda de 'oh, no...', lo que aumenta su ansiedad.
No está plenamente presente en su trabajo o las tareas cotidianas que antes le resultaban fáciles de realizar le resultan frustrantes. Preparar una comida diaria parece uno de los mayores obstáculos de la vida.
Entonces, ¿cuál es la respuesta? Hablar con otras personas puede ser de gran ayuda. Aunque parezca sorprendente, las cosas más sencillas puestas en práctica también pueden ayudar.
Organizar puede ser una solución eficaz. Tener todo en su lugar, hacer una lista de cosas por hacer y marcarlas puede ser un salvavidas. Las pilas crean ansiedad y nunca encontrarás artículos. Buscar interminablemente esa cosa que SABES que pusiste en un lugar particular te volverá loco. Reserva una hora en tu calendario 2 veces por semana solo para organizarte. Sí, incluso y quizás más especialmente durante la temporada navideña.
Agregar algo positivo a tu día es fácil, pero debes hacerlo. Procrastinar y decir repetidamente: "No puedo porque...". Detener.
Eres un ser humano increíble; puedes cambiar tu forma de pensar y cambiar tu vida. Puede que no resuelva todo, pero el poder dentro de ti es tremendo. Simplemente dirígelo en la dirección correcta.
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing spaces
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