Das mucho de ti en el cuidado de los demás. ¿Cuándo tomaste tu última respiración profunda? El impacto de no hacerlo te afecta tanto a ti como a las personas a las que cuidas, por lo que en verdad, nadie gana.
Nuestras emociones son delicadas. Incluso las almas "más duras" se ven afectadas por la vida de los demás. Recreando escenarios en el fondo de nuestras mentes, las últimas noticias, o tal vez el miedo a lo desconocido y lo que podría venir después.
Descubro que cuando estoy mental y físicamente exhausta, cometo errores. ¿Alguna vez has estado en una tienda de comestibles y miraste hacia arriba para darte cuenta de que no tenías idea de por qué estabas allí? Tu mente estaba tan ocupada pensando en las transacciones del día que perdiste la noción del momento presente. ¡Sí, estás en medio de la sección de vegetales y perdiste tu fideo!
El ritmo, la planificación y la observación de sí mismo a lo largo de los días son importantes. Cuidas, pero también necesitas cuidados. Hay momentos en los que necesitas cavar profundo para seguir adelante. Y hay momentos en los que necesitas reconocer el vacío que sientes por dentro. Todos pasamos por ella. La resiliencia y aprender a ver a través, incluso en nuestros momentos más oscuros, se apoyan en darnos el espacio para el equilibrio.
¿Sería efectivo para ti despertarte 20 minutos antes para probar algún tipo de meditación de atención plena o escribir en un diario? Establece tu intención para el día: ¿comenzar fresco y renovado? Tal vez sal por la puerta para dar una breve caminata de media hora alrededor de la cuadra para RESPIRAR. Los momentos simples son momentos mágicos que te permiten restaurar, reponer y comenzar de nuevo.
La vida está sucediendo ahora mismo, en este mismo momento. Cierras los ojos, parpadeas y el momento ha pasado. Aunque ese momento parezca breve, lo que haces en él dura para siempre. ¿Cómo te presentarás a ti mismo y en la vida de los demás?
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
