Cuando te levantas por la mañana, ¿cuáles son los primeros pensamientos que te vienen a la mente? ¿Las tareas por delante, o tal vez todo lo que quedó sin hacer desde ayer?
Nuestras mentes tienen un poder fascinante y pueden despegar hacia la tierra de nunca jamás de "¿y sí?" tan rápido. A menudo desencadena una cascada de pensamientos negativos que se alimentan entre sí hasta el punto en que el pesimismo puede hacerte creer que has hecho las cosas mal y que nada bueno sucederá. El equilibrio y la paz interior pueden sonar como una gran idea para otros, pero estás seguro de que nunca la tendrás.
Suena dramático. Pero en los días de cuidado, estás haciendo malabarismos con una larga lista de tareas pendientes y equilibrando sus emociones con las de su ser querido. Algunos días pasan rápido y otros parecen un tren descarrilado. Y esa tierra de nunca jamás de "¿y sí?" viene a raudales.
Hay un gran poder en establecer el tono de tu día siendo amable contigo mismo. Después de que te despiertes, siéntate en tu cama y cierra los ojos. Toma una respiración profunda y dite a ti mismo: "Gracias por todo lo que has hecho y harás a lo largo de este día".
Luego, durante el día, aunque sea por unos momentos, detente y haz algo que te llene de aire. Tomo tiempo fuera de mi trabajo todos los días. Sí, hay mucho que hacer, pero dejar tiempo para una caminata corta, tomar fotos, hacer jardinería o salir a almorzar en lugar de comer en casa, realmente me reconfigura la mente.
Encuentra algo que pueda funcionar para ti y deja de castigarte cuando caigas en la misma trampa mental. Si lo haces, detente y dite a ti mismo: "Está bien. No entres en pánico. Todo estará bien". Puede que eso no resuelva el problema, pero detendrá la energía negativa que le estás dando, lo que puede generar un cambio significativo. Encontrar una manera de dejar de lado las emociones negativas es una parte esencial para poder pasar los días.
Ninguna poción aliviará todo tu estrés o calmará por completo tus nervios. Las cosas suceden, pero aprender a restablecer y practicar el perdón a uno mismo y ser amable contigo mismo todos los días marcará la diferencia para ti y para quienes te rodean.
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
