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Evitando la madriguera del conejo


Estás parado en el pasillo de verduras en la tienda de comestibles, mirando los contenedores, tratando de recordar si es lechuga romana o mantequilla lo que pide la receta. Lo siguiente que sabes es que has retrocedido en tu memoria sobre la reunión de ayer y las próximas citas. Como una voz en la niebla, escuchas las palabras "Disculpe, ¿señorita?" dándote cuenta de que es la quinta vez que lo escuchas, pero tan lejos en el mundo de la sobrecarga mental que aparentemente te transportaste fuera de la tienda.


¿Hasta dónde te adentrarás en la madriguera del conejo antes de saber que has ido demasiado lejos? He tenido conversaciones con cuidadores profesionales y familiares que han dado demasiados pasos en el camino de la vida con anteojeras sabiendo que lo superarán. El agotamiento puede aparecer sigilosamente como un tren bala.

A veces, encontrar una salida parece desalentador cuando has llegado a ese punto, ya sea la culminación de los eventos de la vida o las noticias que te quitan el sueño. A veces, no puede cambiar las circunstancias, pero puedes cambiar tus reacciones y la forma en que las abordas, sacándote del agotamiento antes de que sea demasiado tarde para la resiliencia.

Pausa.

Cambia tus hábitos ahora y comienza a tomar mejores decisiones.

Planea mini-vacaciones cerca si una vacación no está en tu radar por obligaciones financieras o familiares. No tiene que ser exótico o elegante: comienza pasando tiempo en la naturaleza en un viaje de un día o una o dos horas de viaje. Visitar un jardín público es una forma fantástica de escaparse a la naturaleza durante unas horas, y suelen estar cerca. El fin de semana pasado me reuní con amigos en un parque local y me senté afuera en el césped durante horas con bocadillos y pasé una tarde encantadora. Tuvimos las mejores conversaciones, nos reímos y nos empapamos del cálido sol primaveral.

El primer paso para encontrar el equilibrio en tu vida es dejar de esforzarse implacablemente porque las cosas deben hacerse. El primer paso para encontrar la paz es tomar conciencia de lo que está sucediendo. Pausa. No te castigues por tener un pie en la madriguera del conejo. Agradécete por darte cuenta de que estás a un paso. Comienza a tomar mejores decisiones porque TÚ mereces una vida de libertad, amor, paz y armonía.

Abrazos,

Cyndi Mariner

Breathing Spaces

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