Tus días como cuidador pueden llenarse con una variedad de cosas que hacer. Tus listas se amontonan, o quizás ya ni siquiera las encuentras entre los demás papeles. Tus días pueden incluir períodos de "Simplemente no puedo hacer una cosa más..." y lo entiendo completamente: yo también estuve allí. Así que estoy aquí para animarte a encontrar nuevas formas de reducir tu ansiedad sistematizando tu vida. Lo que significa hacer 'una cosa más'.
Al mantener las ideas o proyectos juntos y crear sistemas, puedes aliviar el caos y crear un estado más tranquilo. Al mismo tiempo, ayuda a equilibrar tus emociones y a hacer seguimiento de las cosas para hacer que tu vida diaria sea un poco más fácil.
Escribir cosas puede reducir la ansiedad y despejar tu mente por la noche para que puedas dormir. Utilizo diarios para ayudarme a simplificar mi vida, lo que ha marcado una diferencia positiva. Aquí hay diarios/cuadernos que tengo que puedes ajustar a tu vida/necesidades específicas:
Negocios (uno para cada cliente y estrategia general de planificación comercial)
Inspiración (incluye ideas de artículos o imágenes de revistas)
Jardinería/Diseño (me encanta guardar fotos de revistas o ideas que he pensado hacer)
Viajes (lista de deseos de lugares a los que ir y cosas que disfruté de los lugares en los que he estado)
Vida (emociones para resolver cosas o mantener vivos los recuerdos)
Gratitud (esta es una herramienta poderosa para aumentar la felicidad en tu vida)
Te sugiero que comiences a escribir listas de compras para comestibles y fechas importantes como reuniones y cumpleaños. Soy una gran admiradora de un calendario de escritorio antiguo para que la planificación sea más accesible, que también puede incluir tus planes de comidas semanales.
Las carpetas pueden ser tu mejor amigo para realizar un seguimiento de las recetas, agregar nuevas ideas y tomar notas sobre las cosas que funcionaron y las que no. ¿Alguna vez te has dicho a ti mismo después de probar una nueva receta que la próxima vez quieres agregar más mantequilla y luego olvidarte? ¡Argh!
Si bien es posible que no podamos tener todo en nuestras vidas de la manera que queremos que sea, tenemos el poder de crear sistemas para una vida más equilibrada. Parte de eso es no olvidar agradecerte a ti mismo y practicar la gratitud mientras creas tus nuevos diarios.
Encontrar gratitud en medio de la oscuridad puede inspirarte y darte esperanza, y en la vida de un cuidador, es un salvavidas.
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
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