top of page

Cambia tu espacio, cambia tu vida


Estás a medio camino de tu día, te sientes agotado y pensando en los pocos minutos justo antes de despertar. Hubo una paz suave, tranquila tal vez solo unos segundos antes de que tu mente entrara en los detalles del día que viene.


Los cuidadores tienen días ocupados sin descanso, ya sea física o mentalmente. Entonces, ¿cómo encuentras el tiempo para ti? ¿Cómo te revitalizas para que puedas mantenerte al día? Comienza organizando tu entorno. Sé que puede generarte escalofríos, pero el arte de organizar puede liberar espacio literal y mental.


Levanta la mano si esto suena familiar: Estás en medio de escribir un correo electrónico y recuerdas que colocaste el registro de tu automóvil en algún lugar. Te levantas para buscarlo y ves la pila de ropa que necesita ser lavada, por lo que rápidamente la pones en marcha. Tu ser querido te llama, por lo que atiendes sus necesidades, y luego recuerdas que estabas en medio de hacer algo, pero la pila de papeles llama tu atención.


Horas después, recuerdas que era el registro del automóvil lo que estaba buscando y finalmente terminaste el correo electrónico a tu abogado con la información solicitada. Probablemente es hora de una siesta porque estás agotado, pero luego ves los contenedores en el mostrador de la cocina y ......


No pienses en esto como una gran tarea; tómalo cuarto por cuarto. Comienza con la cocina y saca esos armarios que tienen cosas apiladas hasta el punto de que nunca podrás encontrar el recipiente de plástico que has estado buscando. Luego, ve al baño y clasifica todos esos frascos y botellas de cosas que probaste, pero no te gustaron, pero tal vez algún día ... tiempo para dejarlos ir.

Ordena tu habitación, armarios y cajones. Y no olvides el espacio de oficina y los archivos donde los documentos pueden acumularse por 'otro día'.


No hay respuestas genéricas para crear espacio emocional en tu vida como cuidador familiar, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar a generar una sensación de paz que gira a través del resto de tu vida.


Recuerdo que me quedé con mi hermana y la miré levantarse todas las mañanas y guardar los platos de la noche anterior. ¡Brillante! Crea enfoque (¡la atención plena es buena!) Y despeja el camino para el día que viene. Y es mucho más fácil de hacer cuando el desorden no está llenando tu espacio.


Abrazos,

Cyndi Mariner

Breathing Spaces

0 visualizaciones0 comentarios

Comments


bottom of page