La amabilidad es uno de los regalos más simples que puedes dar a los demás y a ti mismo. Mostrar que te importa, especialmente en este mundo acelerado, es importante pero requiere atención plena. Pequeños actos de bondad, como mirar a alguien a los ojos, saludar o dar las gracias, pueden cambiar drásticamente el estado de ánimo y la actitud. Cuando notas que alguien está molesto o enojado, haz una pausa para preguntar: "¿Hay algo que pueda hacer por ti?" crea un cambio de energía y fomenta las conexiones.
Esta amabilidad también debe extenderse a ti mismo. No estamos destinados a seguir adelante a un ritmo implacable. Cuando te des cuenta de que no has comido ni bebido agua, haz una pausa en medio de la prisa para enviar otro correo electrónico o hacer un recado. Tomarte unos minutos para ti mismo te permitirá volver a tus tareas con un mejor enfoque.
Justo antes de una importante presentación que hice recientemente, sucedió algo inesperado. Me tomé la mañana más despacio que de costumbre, me levanté un poco más tarde, comencé mi caminata y meditación, luego me fui a la ducha. Tranquila, pacífica. A medio vestir y peinar, se fue la luz. El pánico se apoderó de la incredulidad. ¡¡No no no!! ¡Esto era importante! Mi energía rara vez se va, ¡MUY raramente! ¿¿¿¿¿Y ahora????? ¿Queee?
Podría haberme castigado rápidamente por no tener mis asuntos en orden, pero después del breve pánico, usé algunas técnicas de energía y respiración y hablé conmigo mismo: 'tu puedes Cyn...' y seguí.
Empaqué mi maquillaje, secador de pelo y computadora portátil y fui a la casa de un amigo, donde siempre tengo acceso. Preparé y configuré mi computadora, y la presentación transcurrió sin problemas. Le dije a la gente quién se unió a mí y lo que había sucedido; todos nos reímos un poco. Esto es "Breathing Spaces", por cierto...
El pánico y la ira pueden surgir rápidamente, pero te hacen más daño que bien. Hay tanto poder en hacer una pausa antes de reaccionar. Respirar. Tener en cuenta. Se amable. Di hola. Mantén una puerta abierta para un extraño y no olvides mantener una abierta para ti también.
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
