¿Cuántas veces has hecho algo y luego lo dudaste? O tal vez te enfrentaste a tomar una decisión y te encontraste paralizado acerca del siguiente paso
La duda les sucede a los cuidadores familiares que toman decisiones difíciles sobre el bienestar de sus seres queridos, muchas de las cuales suceden en el último minuto. Las emociones se dispersan a medida que tu mente busca la solución correcta. ¿Cuántos de ustedes se acostaron en la cama por la noche contando sus días y preguntando cómo podrían haber abordado una situación de manera diferente? ¿Las decisiones que tomaste fueron las correctas? La ansiedad de todo esto continúa aumentando tu nivel de estrés. Todo eso puede filtrarse en el resto de tu vida, ya sea personal o laboral. La ansiedad parece tener vida propia.
Encontrar una manera de hacer las paces con lo que has hecho es esencial. Las siguientes preguntas son una forma perspicaz de ayudarte a obtener claridad y tal vez darte una perspectiva sobre cómo podrías hacer algo diferente:
¿Fueron buenas tus intenciones?
¿Hiciste una pausa por un momento antes de tomar tus decisiones en lugar de apresurarte a tomarlas? Si no, ¿puedes hacer un hábito de hacerlo en el futuro?
¿Dijiste tu verdad en lugar de reaccionar con enojo o prisa?
Si has cometido un error, ¿estás dispuesto a perdonarte a ti mismo?
¿Cómo podrías abordar la misma situación de manera diferente?
Está presente, está aquí y practica el amor propio. Sé amable y gentil contigo mismo. Recuerda las cosas positivas que han sucedido, tus éxitos y la diferencia que has hecho. Se tu defensor y sistema de apoyo; crea una diferencia. Y no olvides la importancia de comunicarte con otros para obtener apoyo. Ser capaz de discutir situaciones te ayuda a ganar claridad.
Escribir las cosas en lugar de aferrarte a lo que podría haber sido también es muy curativo, por lo que te animo a que comiences a escribir en un diario (escribiéndote cartas a ti mismo) para que puedas mirar hacia atrás en los momentos en que ocurrieron. Si lo haces, te permites superar los obstáculos y recordar la gran diferencia positiva que haces.
Nadie escapa; todos cometemos errores. Se trata de permitirte revisar lo que sucedió y aprender de ellos para ayudarte a navegar a medida que avanzas en tu viaje como cuidador.
Un momento, un paso. ¡Cree en ti!
Abrazos,
Cyndi Mariner
Breathing Spaces
